Yoga à Lacanau
Le yoga est une discipline ancienne originaire de l'Inde qui associe postures, respiration et concentration.
Le mot yoga vient du sanskrit "yuj", qui signifie relier ou unir.
Dans la pratique, le yoga associe mouvement et respiration pour favoriser un état de calme et de concentration.
A Lacanau, l'Institut Davina propose des cours de yoga en petits groupes (12 personnes maximum) accessibles à tous les niveaux.
Trois styles de yoga sont guidés par Mireille Leblanc, professeure de yoga à l'Institut Davina: Hatha Yoga, Yin Yoga et Ashtanga-Vinyasa.
Chacun offrant une approche différente de la pratique.
Une pratique régulière permet d'améliorer la souplesse, de renforcer le corps et de relâcher les tensions.
 Hatha YogaYoga traditionnel, accessible à tous, qui permet de prendre le temps de bien comprendre chaque posture. Le cours est construit autour d'un enchainement simple: échauffement, postures, respiration, relaxation. Idéal pour les débutants. On améliore la souplesse, on renforce les muscles, on apaise le mental et on respire mieux. |  Yin yogaLes séances de Yin Yoga proposées à Lacanau à l'Institut Davina sont une pratique lente où les postures sont maintenues plusieurs minutes. Souvent à l'aide de supports (roue, brique, sangle...) Cette approche favorise un relâchement profond des tensions. |  Ashtanga-vinyasa yogaLes cours d'Ashtanga-vinyasa proposés à l'Institut Davina à Lacanau suivent une méthode dynamique transmise par Sri K. Pattabhi Jois à Mysore en Inde. La respiration et le mouvement sont synchronisés. Nous n'effectuons que la Série 1 avec quelques adaptations sur les postures difficiles. |
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Différentes façons de suivre un cours.
Cours collectifs.
Les cours collectifs offrent le plaisir de pratiquer le yoga dans une atmosphère conviviale.
Se retrouver chaque semaine permet de sortir de l'isolement, de partager des moments de complicité et de progresser ensemble dans une atmosphère bienveillante.
Au fil du temps, les élèves apprennent à se connaître et une petite communauté de pratiquants se crée naturellement.
Séances individuelles.
Les séances individuelles permettent un accompagnement entièrement personnalisé.
La pratique s'adapte à votre rythme, à vos besoins et à votre condition physique.
C'est un moment privilégié pour approfondir certaines postures, reprendre en douceur ou travailler un objectif précis.
Cours en visio.
Il est également possible de pratiquer le yoga à distance avec Mireille Leblanc, en cours collectif ou en séance individuelle.
Les séances en visio permettent de suivre un cours et bénéficier d'une guidance sans avoir à se déplacer.
Prolonger les bienfaits du yoga.
Après le yoga, certains élèves choisissent de prolonger la détente avec un moment de relaxation.
 Massage bien-êtreAprès le yoga, le massage aide à relâcher les tensions et à prolonger la sensation de détente dans tout le corps. |  Notre Spa à LacanauUn moment de chaleur et de calme pour laisser le corps intégrer les bienfaits de la pratique. |  Forfaits yoga & détenteCertaines formules associent yoga, spa et massage pour une expérience complète. |
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