JOURNÉE INTERNATIONALE DU YOGA

Les solstices et les équinoxes sont une occasion de célébrer ensemble, de partager quelque chose entre pratiquants de yoga ou "chercheurs de sagesse".

Traditionnellement on salue le soleil avec des Salutations au Soleil. Les plus courageux effectuent 108 salutations! 

Cela correspond à 9 séries de 12 salutations.

Avant d’entamer ces 9 séries de 12 salutations il est important d’avoir une intention, comme pour le début d’une méditation.

Tout au long des 108 salutations, il faut s’appliquer sur chaque posture et se concentrer sur la respiration.

La respiration doit être effectuée en UJJAYI, c’est à dire, profonde et concentrée dans le larynx. C’est ce qui va nous permettre de nous purifier physiquement et mentalement et moins ressentir la fatigue.

Il y a un rythme collectif à suivre, qui n’est ni trop lent ni trop rapide, une sorte de « méditation active ».

Le nombre 108 est juste symbolique, rien n'oblige à faire 108 salutations.

Cette année, Léo sera parmi nous avec ses instruments musicaux. 

Nous effectuerons 1, 2, ou 3 séries de 12 salutations en fonction de votre niveau d'entrainement, pour permettre à nos ainés, pratiquants de yoga asanas, de vivre pleinement ce moment avec nous.

Après quelques étirements, vous profiterez des talents de Léo pour vivre une belle méditation-relaxation.

A la fin de la cérémonie, nous partagerons un repas, "tiré du sac".

Pensez à vous munir de votre tapis de yoga et d'une serviette.

Demandez-nous le planning des cours si vous voulez pratiquer quelques salutations au soleil avant le 21 juin.